Her yıl yaklaşık 60 milyon insan uykusuzluk olarak bilinen uyku bozukluğundan mustariptir. Çoğu insan bunu duymuş ya da belki de bir dereceye kadar deneyimlemiş olsa da, insanların bu durum hakkında bilmediği birçok şey vardır. Bu yaygın uyku bozukluğu hakkında daha fazla bilgi edinmek, ondan mustarip insanların ihtiyaç duydukları yardımı almasına yardımcı olabilir ve bu durumdan mustarip diğer insanları tanıyanlara neler yaşadıklarını daha iyi anlatmalarını sağlayabilir.
İşte birçok insanın farkında olmadığı uykusuzluk hakkında on gerçek:
1. Uykusuzluk problemi olan insanlar gerçekten uyurlar, ancak nadiren istedikleri zaman uyuyabilirler! Uykusuzluk problemi olan çoğu insan gün boyunca bir çeşit uyku alır, ancak genellikle ne zaman uykuya daldıklarını seçmezler.
2.Uykusuzluk problemi çeken birçok insan, uykuya dalmalarını engelleyebilecek kadar obsesif hale gelebilecek “uyku ritüelleri” geliştirir.
3.Uykusuzluk problemi yaşayan insanlar bazen kırmızı gözleri veya başka türlü darmadağınık görünümü nedeniyle ilaçları kötüye kullanmakla suçlanırlar.
4.Uykusuzluk problemi olan bazı insanlar tuvaleti kullanırken uykuya dalabilirler, çünkü çok yorgundurlar.
5.Uykusuzluk problemi olan insanlar gerçekten uykuya daldıklarında, genellikle uykuda kalmakta zorlanırlar ve bu dönemde sadece 20-45 dakika gerçek dinlenebilirler.
6.Uykusuzluk çeken birçok insan da depresyondan mustariptir. Kötü uyku depresyona yol açabilir ve depresyon zayıf uykuya yol açabilir. Araştırmalar, hangisinin önce geldiğini belirlemenin zor olduğunu buldu.
7.Uykusuzluk problemi olan biri gün boyunca yorgun hissettiğinde, geceleri uykuya dalmayacaklarından korktukları için kestirme dürtüsüyle savaşabilirler.
8.Uykusuzluk çeken insanlar gece boyunca kolayca rahatsız olurlar. Odalarını olabildiğince karanlık ve sessiz hale getirmeye çalışabilirler, fakat onları uyanık tutan bir şey gene bulacaklardır.
9.Birçok insan uykusuzluğun stresten kaynaklandığına inanır ki bu birçok durumda doğrudur ama aynı zamanda diğer birçok sağlık durumunun bir belirtisi olabilir.
10.Bazı insanlar düşündüklerinden daha uzun süre uykusuzluktan mustariptirler, çünkü daha gençken, semptomlarını maskeleyebilecek bağımlılıklar edinmiş olabilirler.
