Utangaç insanlar, kimlik duygularını değiştirmeden veya olmadıkları biri olmaya çalışmadan sosyal zorlukları başarıyla çözebilirler. Araştırmacılar, insanlar için utangaçlıklarını kabul etmenin ve kendilerini içine kapanık hissetmekten kurtarmaya çalışmanın genellikle en iyisi olduğunu düşünüyorlar.
Birkaç somut strateji bu konuda bize yardımcı olabilir. Örneğin; sosyal etkinliklerden kaçınmak yerine, bunları önceden tasarlayıp sosyal becerilerini deneyebilir. Başka bir strateji, olumsuz bir reaksiyonun kaçınılmaz olduğunu varsaymak yerine, olumlu bir tepki beklemek için düşünce yapısını yenilemektir. Önceden birkaç konuşulacak konu planlamak ve daha sonra katkıda bulunmadan önce, yönünü bulmak için tartışmayı gözlemlemek yardımcı olabilir.
Başka bir beceri de etkileşimin kötü gitme olasılığını kabul etmek ve nedenlerin de kişinin kontrolü dışında olabileceğini anlamaktır. Konuştuğunuz partneriniz kötü bir ruh hali içinde olabilir, konu özel olabilir veya basitçe iki kişi birbirine uyumsuz olabilir.
Kaynak: https://www.psychologytoday.com/us/basics/shyness
