Empati nedir?
Empati, başkalarının duygularını başkalarını destekleyecek şekilde hissetme, anlama ve bunlara tepki verme becerisidir.
Empati, kişisel farkındalık ve diğerinin duygusal dünyasını anlamak için kendi dünyasını bir kenara bırakma yeteneğini gerektirir. Bilişsel bilim ve nöroloji bilimindeki en son çalışmalara göre, psişik yaşamının temsili ve dolayısıyla “başkalarının bakış açısının” benimsenmesi anlamında, başkalarının bilgisini sağlamak için gereken tüm beyin ve zihinsel özelliklere sahibiz.
Empati üç tamamlayıcıya ayrılmıştır:
1.Bilişsel empati veya duyguların anlaşılması
Bu, başkalarının duygularını tespit etme ve anlama yeteneğidir. Danışanının duygularını rasyonel olarak anlayan, ancak danışanının duygularını içgüdüsel olarak paylaşması gerekmeyen psikoterapist buna en iyi örnektir.
2.Duyuşsal empati veya duygu paylaşımı
Başkaları tarafından anlatılan duyguya uygun bir duygu hissetme yeteneğidir. Başkalarının acılarını güçlü bir şekilde hissedenler yüksek duygusal empatisi olan insanlardır.
3.Duygusal düzenleme
Kişinin duygusal tepkilerini düzenleme ve başkalarının duyguları ile kendi duygularını birbirinden ayırt etme yeteneğini ifade eder. Duygusal düzenleme, kişinin kendisi, düşünceleri, duyguları ve tepkileri hakkında yeterli düzeyde bilgiye sahip olmasını gerektirir.
Kaynak: https://welldoing.org/article/three-different-types-empathy
