Ferris Bueller’in ünlü sözlerinde dediği gibi, “Hayat oldukça hızlı hareket eder. Eğer arada bir durup etrafına bakmazsan, onu kaçırırsın.”
Sol şeritte aracınız hız limitlerini aştığında durup sahip olduklarınız için minnetinizi göstermeyi unutmak kolaydır. Aslında iyi yaşanmış bir hayat minnettarlık ve şükran duygusunun bir tezahürüdür. İşte günlük yaşamınızda sahip olduklarınız için daha fazla şükran duymanın yollarından bazıları şunlardır;
Seçici olmayın, her şeyi takdir edin
Minnettarlığın hayattaki büyük şeyler için saklanması gerekmez. Minnettar olma alışkanlığı, hayattaki her iyi şeyi takdir etmek ve minnettar olmak için hiçbir şeyin küçük sayılmayacağını anlamakla başlar.
Havanın açık olmasını veya postacınızın geçen cuma günü postalarınızı ne kadar çabuk teslim etmesini takdir etmek kadar basit şeyler olsa da minnettarlığınızı uygularken hiçbir şeyi atlamayın.
Sizi zorlayan durumlarda minnettar olacağınız şeyler arayın
Minnettar olmak sadece olumlu deneyimler için müteşekkir olmakla ilgili değildir. Aslında, bazen olumsuz veya zor durumlar hakkında düşünmek de neye şükretmeniz gerektiğinin açığa çıkmasına yardımcı olabilir.
Gönüllülük çalışmalarına katılın
Birçok insan için, daha fazla şükran duymanın anahtarı, bölge halkına yardım etmektir. Bu, size sadece kıymetini bilmediğiniz varlıklarınızın kıymetini bildirmekle kalmayacak, aynı zamanda yapılan araştırmalara göre başkalarına yardım etmek amacıyla gönüllü olmak, kendi refahınızı ve dolayısıyla daha fazla şükran duyma yeteneğinizi de arttıracak.
Başka bir deyişle: başkalarına yardım etmek size de yardımcı olur!
Kendinizi ifade edin
Bazen minnettarlığınızı sadece kendinize saklamak yeterli olmaz. Değer verdiğiniz insanlara karşı da bu minnettarlığınızı ifade ederek şükran duygularınızı arttırabilirsiniz.
Sevdiklerinizle zaman geçirin
Şu andaki minnettarlığı hissetmekte zorlanıyorsanız, arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. Tabii ki onlara yaklaşmanıza ve ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır, ancak aynı zamanda önemsediğiniz insanlara şükran hareketlerinizi uygulama şansı verecektir.
Hayatınızın diğer alanlarında da mutluluğunuzu geliştirin
Sahip olduklarınız için minnettar olmak sizi mutlu eder, aynı zamanda mutlu olmak da sizi minnettar eder. Egzersiz yapmak veya hoşunuza giden bir hobiye katılmak da dahil olmak üzere ruh halinizi yükseltmenin birçok yolu vardır. Endorfin akışını hissettiğinizde, minnettar olmak daha da kolaylaşacaktır.
Kaynak: https://www.forbes.com/sites/womensmedia/2016/07/08/8-ways-to-have-more-gratitude-every-day/#200091931d54
