Ne sıklıkla, daha özgüvenli bir insan olsaydınız hayalinizdeki işi alacağınızı ve daha iyi bir hayata sahip olacağınızı düşünüyorsunuz? Herkes özgüvenli doğmayabilir ancak herkes özgüvenini geliştirebilir.
1. İltifatları kabul etmeyi öğrenin.
Herkes iltifatlara farklı tepki verir. Bazı insanlar utanırlar ve hatta kusurlarına dikkat çekerler. Bu, iltifatlara tepki vermenin yanlış yoludur ve kişinin kendine güvenmediğini gösterir. Ayrıca ilk etapta iltifat eden kişinin fikrine gerçekten değer vermiyormuşsunuz gibi gelebilir.
Bir iltifata tepki vermenin en iyi yolu içtenlikle gülümsemek ve “Teşekkür ederim” demek. Bir kişinin sizi pohpohlamaya çalıştığını varsaymayın, sadece bazı niteliklerinizin diğer insanlara gerçekten çekici gelebileceğine inanmaya çalışın.
2. Mükemmel olmaya çalışmayın.
Diyelim ki çok sıkı bir programınız var: 20 telefon görüşmesi, 10 toplantı, e-postaları gözde geçirme… Kendinize ayırabildiğiniz tek bir dakika yok. Yaptığınız işlerden tatmin olmak yerine sonuçlar yeterince iyi olmadığı için hep hayal kırıklığına uğrarsınız, değil mi?
Muhtemelen ulaşamayacağınız hedefler belirlediğinizde, başarıya değil endişeye doğru ilerliyorsunuz. Başarılı insanlar da hata yapar ve verdikleri bazı kararlardan pişmanlık duyarlar. Ancak tüm bu durumlarda dersler alırlar ve onlardan bir şeyler öğrenirler.
3. Bir konuşma sırasında göz temasını korumayı öğrenin.
Bir kişinin ruh halini ve duygularını gözlerine bakarak anlayabilirsiniz. Bebekler 9 aylıktan itibaren duygularını anlamak için ebeveynlerinin gözlerinin içine bakarlar. Ve yalancılar, yalan söyledikleri gerçeğini gizlemek için genellikle başka tarafa bakarlar.
Birisi göz temasından kaçındığında kendine güvenmediği anlamına gelir. Bu nedenle, insanlarla göz teması kurmanız onların güvenini kazanmanıza ve onları dürüst olduğunuza ikna etmenize yardımcı olacaktır.
4. Sırtınızı düz tutun ve yürüme şeklinizi değiştirin.
Düz bir sırt, açık hareketler ve kendinden emin bir yürüyüş… Bunların hepsi kendine güvenen bir kişinin işaretleridir.
Bu nedenle, başınızı dik tutun, sırtınızı dik tutun ve aşağı değil yukarıya bakın. Çevrenizdeki insanlar bunu fark edecek ve kısa sürede farklı hissettiğinizi göreceksiniz. Araştırmalar, kendine güvenen bir kişinin beden dilinin stres seviyesini azalttığını gösteriyor.
5. Olumsuz düşüncelerden uzak durun.
İç diyalogunuzu kontrol etmek, kendinizi disipline etmenin zor ama çok etkili bir yoludur. Bir hafta boyunca tüm düşüncelerinizi takip etmeye çalışın. Özgüven eksikliği ile bağlantılı her şeyi yazın. Kendinize şu soruyu sorun, “Özgüvensiz olmak için gerçek bir nedenim olduğuna dair herhangi bir kanıtım var mı?” Düşüncelerinizi analiz ettikten sonra çoğunun hiçbir şeye dayanmadığını anlayacaksınız.
Olumsuzları analiz ederken, olumlu niteliklerinizin ve başarılarınızın bir listesini de yapmalısınız. Bu listeyi aklınıza her olumsuz düşünce geldiğinde okuyabilirsiniz.
6. Kendinize inanmayı bıraktığınız ana dikkat edin.
Kötü düşüncelerin kaydını tutarsanız, bunların hemen hemen aynı anda zihninizde belirdiğini fark edeceksiniz. Belki harika bir gün geçirdiniz ama uyumadan önce kötü bir şey düşünmeye başladınız.
Bu düşünceleri görmezden gelmeye çalışın ve onları her gün sebepsiz yere yaptığınız bir şey olarak düşünün.
7. İdeal “siz”i düşünün.
“Kendinden emin bir ‘ben’ bu durumda ne yapardı?” Bu, zaman zaman kendinize sormanız gereken harika bir soru. Özellikle de özgüven gerektiren bir şey yapacaksanız.
Bir yere CV’nizi gönderin ve sonuç hakkında endişelenmeyin. Hem risk hem de sorumluluk almaya hazır olmak, kendine güvenen her insanın yapması gereken şeydir.
8. Yardım teklif edin.
İnsanlar kendilerini önemli ve değerli hissetmekten hoşlanırlar. Arkanı kollayacak birinin olduğunu bilmek son derece rahatlatıcıdır. Herkesin güvenebileceği birileri olmalıdır, buna rağmen çok az insan gerçekten çevresinden yardım ister veya yardım teklif eder.
Başkalarına yardım teklif etmek, kendinizi önemli ve kullanışlı hissetmenizi sağlar ve kendinizi özgüvensiz veya yalnız hissetmemenize yardımcı olur.
9. Sosyal medyada vakit kaybetmeyin.
Sosyal medyada özsaygınıza zarar verebilecek en büyük tutumlardan biri kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktır. Sosyal medya, insanların başarılı olmak için rekabet ettiği yerdir. İnsanlar sadece harika yerlerden güzel fotoğraflar yayınlar. Evde normal kıyafetlerini giyip normal işlerini yaparken selfie çeken çok az insan vardır.
Sosyal medyanızı gözden geçirin ve bu mecranın sanal kişiliklerden ibaret olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
