Sürekli olarak sinirli hissediyorsanız, kendinize neden bu kadar kolay sinirlendiğinizi soruyorsanız tam adresine geldiniz. Bu yazımızda insanların neden kolayca sinirlenebildiğini ve bu durumdan nasıl kurtulabileceklerini ele alacağız.
İnsanlara öfkelenmek ya da onlara karşı hayal kırıklığına uğramak
Stresli olduğunuz zamanlarda çevrenizdeki insanlar gerçekten sinir bozucu bir şeyler yapmasalar bile onlara sinirlenmeniz çok kolaydır.
Hangi konuda haklı hangi konuda haksız olduğunuzu anlayabilmek öfkenizi kontrol etmek için önemli bir beceridir. Eğer bu beceriye sahipseniz neyin sizi rahatsız edip etmediğini fark etmek çok daha kolay olacaktır. Bu şekilde öfkenizi başkalarından çıkarmanıza gerek kalmaz.
İnsanlar neden başkalarına öfkeleniyor
Stresin diğer insanlara karşı öfkeli olmamıza neden olmasının iki ana nedeni vardır:
Neden stresli olduğunuzun veya neden hayattan memnun olmadığınızın nedenini bilmediğiniz zaman, zihniniz genellikle fark etmediğiniz tüm küçük şeylere odaklanır.
Aklınızdan geçen çok fazla şey olduğunda, diğer insanların sorunlarına veya davranış biçimlerine karşı daha az hoşgörülü olursunuz.
Bu normaldir ancak normalde göz ardı edeceğiniz küçük ve önemsiz bir şey için arkadaşlarınıza, iş arkadaşlarınıza veya ailenize sert davrandığınızda çok fazla soruna neden olabilir.
Kendinizi kontrol altına alın.
Huysuz veya sinirli hissettiğinizde durun ve nedenini düşünün. Nedeni belirledikten sonra kendinize şu soruyu sorun: “Gerçekten ne kadar önemli?”
Birini eleştirmek istediğinizde durun ve neden kızgın olduğunuzu düşünün. Gerçekten onlarla ilgisi var mı?
Bunalmış hissediyorsanız ve her şey üstünüzde birikiyor gibi görünüyorsa, kendinizi sinirlendirmek yerine, nasıl hissettiğinize ve daha iyi hissetmek için neye ihtiyacınız olduğuna odaklanmayı deneyin.
Bazı stres giderme stratejileri deneyin. Egzersiz yapmak veya kendinize dinlenmek için biraz zaman ayırmak iyi seçeneklerdir.
Unutmayın, dünyadaki her şeyi değiştiremezsiniz, ancak bazı olaylara nasıl tepki verdiğinizi değiştirebilirsiniz. Stresle baş etmede ne kadar iyi olursanız, o kadar az sorununuz olur. Size gelen şeylerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için stres ve öfke yönetimiyle ilgili bazı bilgilere göz atın.
