Aslında mutluluk ve duygusal doyum hepimizin erişebileceğimiz mesafededir.
Hepimiz mutlu olmak isteriz ve her birimizin mutluluğa ulaşmak için farklı yolları vardır. İşte yaşama sevincinizi artırmak ve hayatınıza daha fazla mutluluk katmak için atabileceğiniz 10 adım:
Sizi gülümseten kişilerle vakit geçirin. Çalışmalar gösteriyor ki, mutlu olan insanlarla beraberken bizler de mutlu oluyoruz. Neşeli olan kişilerle birlikte olun ve bu neşenin size de bulaşmasına izin verin.
Değerlerinize tutunun. Doğru bulduğunuz, adil olduğunu düşündüğünüz ve inandığınız şeylerin hepsi değerlerdir. Zamanla, onlara ne kadar uyar ve onurlandırırsanız, kendiniz ve sevdikleriniz hakkında o kadar iyi hissedersiniz.
İyi olanı kabul edin. Hayatınıza bir bakın ve nelerin işe yaradığı hakkında bir durum değerlendirmesi yapın. Tam anlamıyla mükemmel olmadığını düşündüğünüz şeyleri bir kenara itmeyin. İyi bir şey olduğunda, çok küçük bir şey bile olsa içeri girmelerine izin verin.
En iyisini hayal edin. Gerçekten ne istediğinizi düşünmekten ve kendinizi onu elde etmiş olarak görmekten korkmayın. Birçok insan bu süreçten kaçınır, çünkü işler yolunda gitmezse hayal kırıklığına uğramak istemezler. Gerçek şu ki, istediğinizi elde etmeyi hayal etmek, onu başarmanın büyük bir parçasıdır.
Sevdiğiniz şeyleri yapın. Belki her gün hava dalışı yapamazsınız veya her mevsim ayrı bir tatile gidemezsiniz, ancak ara sıra sevdiğiniz şeyleri yaptığınız sürece çok daha büyük bir mutluluk yaşarsınız.
Amaç edinin. İnsanlığın refahına katkıda bulunduklarına inananlar, kendi yaşamları hakkında daha iyi hissetme eğilimindedir. Çoğu insan, son derece tatmin edici olduğu için kendi yaşamlarından daha büyük bir şeyin parçası olmak ister.
Kalbinizi Dinleyin. Sizi neyin doyurduğunu bilen tek kişi sizsiniz. Aileniz ve arkadaşlarınız, sizi gerçekten mutlu etmeyen bir şeyde harika olabileceğinizi düşünebilir. Bu durum da kendi mutluluğunuzun peşinden gitmenizi karmaşık hale getirebilir. O yüzden sadece akıllıca hareket edin ve şimdilik düzenli işinizi devam ettirin.
Kendinizi zorlayın, başkalarını değil. Sizin ihtiyaçlarınızdan bir başkasının sorumlu olduğunu hissetmek kolaydır, ama gerçek şu ki bu sizin sorumluluğunuzdur. Bunu bir kere fark ettikten sonra, gitmek istediğiniz yere ulaşma gücüne sahip olacaksınız. Başkalarını veya dünyayı suçlamayı bırakın, sonrasında yanıtlarınızı çok daha çabuk bulacaksınız.
Değişime açık olun. İyi hissettirmese bile, güvenebileceğiniz tek şey değişimdir. Değişim illa ki olacak, bu yüzden beklenmedik durum planları yapın ve duygusal olarak kendinizi bu deneyime hazırlayın.
Basit zevklere odaklanın. Sizi sevenler, değerli anılarınız, saçma şakalar, sıcak günler ve yıldızlı geceler -işte sizi güzelliklere bağlayan bağlar ve sürekli elde ettiğiniz hediyeler bunlardır.
Mutluluk ve tatmin, elde edilebilir şeylerdir, ancak bazen biraz uzaktadırlar. Size en uygun yolu bulmak onlara daha çok kavuşmak için atacağınız ilk adımdır.
Kaynak: https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/201204/10-simple-ways-find-happiness
