Metropol ve büyük şehirlerin çevresindeki şirket kültürü, bazı sağlıksız çalışma biçimlerini dayatmaktadır. Bunlardan bazıları yaşam tarzına entegre edilmiş gibi görünürken bazıları da birçok modern zaman insanının iş hayatında karşılaştığı sağlıksız şartlardır.
Neyse ki artık birçok kuruluş, çalışanları iş kaynaklı stresten koruyan kuralların öneminin farkına vardı. Çalışan Yardım Programı, iş yeri kaynaklı psikolojik sorunların iyileştirilmesine yardımcı olmak için iş sözleşmelerinin bir parçası haline geldi. Bu programla işverenler çalışanlarına en az birkaç seans danışmanlık, koçluk veya bilişsel davranışçı terapi imkanı sunmaktadır.
Ne yazık ki, bu imkanların kısıtlı bir süresi vardır ve uzun vadede fark yaratmak için yeterli sayıda seans hizmeti sağlamaz, bu da özel olarak yardım aramamıza yol açar.
İş Yeri Kaynaklı Stres Sorununu Çözme Yolları
- Kendinizi, her açıdan yapacağınız kişisel bir yolculukla tanıyın ve kendinize; Kalbim tam olarak ne istiyor? Onun neşeyle şarkı söylemesini sağlayan ne? diye sorun.
- İş harici zamanlarda birlikte vakit geçirirken ne yapmak istediğinizi arkadaşlarınız ve meslektaşlarınızla paylaşın.
- Birbirinizin menfaatlerini toplu olarak destekleyin.
- Sağlık ve zindelik konusunda farkındalığınızı arttırmak için birbirinize yardımcı olun.
- Gerçekten neye değer verdiğinizi ve neyin sizin için anlamlı olduğunu düşünün ve sonucun işiniz ve kariyerinizle uyum sağlayıp sağlamadığını kontrol edin.
- İş yerindeki denge ve esneklik sağlıklı bir ev hayatı ve kişisel yaşama sahip olmada etkilidir. Bu önemi kavrayabilmeleri için iyiliğinizi düşünüyor gibi görünen üstlerinize biraz baskı yapın.
- İş yerindeki bireysel ihtiyaçlara karşı çıkanlara sesinizi daha gür bir şekilde çıkarın. (Bu kişilerin birçoğu aşırı çalışan ve gün boyu bu tempoya dayanabilmek için kafein, şeker ve diğer maddelere bağımlı hale gelen kişilerdir, onların da hakkını savunun.)
- İş yerindeki ihtiyaçlarınız hakkında topluca konuşun.
Eğer bu değişiklikleri yapmazsanız tek yapmanız gereken, zor kazandığınız paranızı harcamanız gerekmeyen şeylere harcamak olacaktır. Tadını çıkarmayı dört gözle beklediğiniz bireysel emekliliğiniz de buna dahil. Ve bundan yaralanacak olanlar da sadece emeklilik şirketi ve tıp endüstrisidir, siz değil.
İş işten geçene kadar beklemeyin, iyi bir iş yeri ayrıcalık değil zarurettir.
Kaynak: https://welldoing.org/article/3-things-contribute-workplace-stress
