İlk adım; belirli, ulaşılabilir hedefler koyma.
İlk olarak, neden bu hedefi belirlediğinizi ve neyi değiştirmek istediğinizi düşünün. Elde etmek istediğiniz bir sonraki iş nedir? İlişkinizin nasıl gelişeceğini umuyorsunuz? Hedefin önemini belirlemek, dikkatinizi ona odaklayabilir ve motivasyonunuzu güçlendirebilir.
Kapsamlı hedefinizi bir dizi küçük, belirli ve ulaşılabilir görevlere bölün. Küçük hedeflere ulaşmak daha kolaydır. İlerleme kat ettikçe listenizde başardıklarınızı işaretlemek sizi devam etmeye teşvik edecektir. Görevleri ulaşılabilir yapmak, her biri tamamlandığında kutlamanıza olanak tanır ve ardından bir sonraki adıma geçmenizi sağlar.
Hedefler aynı zorluk seviyesinde ayarlanmalıdır. Hedef çok zorsa, başlamak için çok göz korkutucu olabilir. Hedef çok kolaysa, başarmak için hevesiniz kaçabilir. Bu kavram Goldilocks etkisi olarak adlandırılır.
Her küçük hedefi gerçekleştirmek için bir plan oluşturun. Önünüzdeki zorlukların üstesinden gelebileceğiniz gerçekçi bir anlayışla güveni dengeleyin.
Kaynak: https://www.psychologytoday.com/intl/basics/motivation
