Hayal Dünyasında Çok mu Zaman Harcıyorsunuz?
Hayal kurmaya başladığımda, hayatımda atmak istediğim sonraki adımlar için tohum ekmeye başlamış oluyorum. Müşterilerimi ve öğrencilerimi her türlü potansiyel olayı düşünmek için hayal güçlerini kullanmaya teşvik ediyorum. Onlara “Hayalini kurabilirseniz, yapabilirsiniz” demeyi seviyorum. Bu sloganı öğretmemizin bir nedeni, enerjinin vücut bulmasına yardımcı olmaktır.
Ancak düş kurma, sizi güvenilirlikten, dikkat ve hedeflerden uzaklaştıran bir takıntı haline gelirse anında bir kabusa dönüşebilir.
Düş Kurmak: Verimliliğinizi Engelliyor mu?
İsrail’deki Hayfa Üniversitesi’nden Profesör Eliezer Somer, uyum bozucu hayal kurmanın hayaller ülkesinde çok fazla zaman geçirmeye sebebiyet verdiğini ve bunun da günlük yaşamınızda verimliliği engellediğini söyler.
Bu tarz düş kurma, hayalperestin bir parçası haline geldiği yeni dünyada başka karakterler de yaratmasını ifade eder. Bu hayallerdeki hikayenin konusu monoton ve açık fikirlidir. Sanki alternatif bir realitede gibi hissedersiniz. Uyum bozucu bir hayal kurma durumunda, deneyimden kaçış kolayca kendi kendine üretilemez.
Uyum bozucu hayal kurmanın kesin psikotropik tedavisi yoktur. Konu ile ilgili çalışmalar yapılmıştır ve bir çalışmada araştırmacılar fluvoksaminin bir hastanın hayallerini kontrol etmesine yardımcı olmada başarılı olduğunu keşfetmiştir.
Gerçeğe Dönüş
Düşe dalan insanlar, belirli tetikleyicilerin ortaya çıkışıyla veya belirli bir durumu yaşadıklarında daha sık hayallere sığındıklarını fark edebilirler. Yukarıda belirtilenlerden herhangi biri sonucunda hayal kurmaya başlıyorsanız, kendinizi nasıl yatıştıracağınızı öğrenmek sizin için son derece faydalı olacaktır. Dışarıda vakit geçirmek, egzersiz yapmak, en sevdiğiniz müzikleri dinlemek, zihinsel olarak meditasyon yapmak ve sevdiğiniz insanlarla zaman geçirmek uyum bozucu hayal kurmaya neden olan tetikleyicileri hafifletmek için harika yöntemlerdir. “Ben, tam bu anda, buradayım! Orada değilim” hatırlatmasıyla kendinizi gerçekliğe geri çağırmak da yardımcı olabilir.
Son olarak; şizofreni ile düş kurma arasında tanısal bir fark vardır. Hayal kurmayı seven insanlar, hayal ve gerçeklik arasında ayrım yapabilirler ama onlar hayali ülkelerini tercih ederler.
