Son zamanlarda yapılan bir çalışmaya göre, gürültü -işitme hasarı üretmeyen seviyelerde bile stres hormonlarınızı artırabilir.
Günlerimizi fiziksel ortamdan kaynaklanan hem hoş hem de rahatsız edici seslere boğulmuş bir şekilde geçiriyoruz. Bu her yerde bulunan tangırtı sadece dikkat dağıtmaktan daha fazlasıdır. Bilişsel işlev bozukluğuna yol açabilir. Ancak en sevdiğiniz şarkıları veren çeşitli kulaklıklar ile ahenksizliği engellemek yerine, Biraz sessizlik arayarak beyninize bir iyilik yapıyor olabilirsiniz.
Son araştırmalar, uzun süreli sessizlik dönemlerinin yeni beyin hücreleri oluşturabileceğini ve aynı zamanda vücuttaki stres hormonlarının seviyelerini azaltabileceğini göstermektedir. Duke Üniversitesi Tıp Merkezi araştırmacısı Imke Kirste, “Sessizlik tam anlamıyla beyninizi geliştirebilir” diyor.
2013 yılında fareler üzerine yaptığı araştırma, hafıza, duygu ve öğrenmeyle ilişkili beynin alanı olan hipokampüste yeni işleyen nöronları ürettiğini göstermektedir. Kirste, sessiz zamanın beynin bilgiyi daha verimli bir şekilde işlemesine izin verebileceğini buldu.
Daha önceki araştırmalar, evleri veya okulları havayolu uçuş yollarının altında veya otoyol ve demiryollarının yakınında bulunan çocukların, daha sessiz bölgelerdeki çocuklardan daha yavaş dil ve diğer bilişsel becerileri geliştirme eğiliminde olduğunu bildirmiştir. Bu, beynin sese tepki verme şeklinden kaynaklanabilir: Amigdala, bir çocuğun bilgi emme yeteneğini engelleyebilecek bir dizi stres hormonunu tetikleyerek gürültüye tepki verebilir.
Almanya’nın Münih kentindeki yetkililer, şehrin büyük havaalanı Gary Evans’ı yeniden yerleştirdikten sonra, Doktora ve Cornell Üniversitesi bilim adamlarından oluşan bir ekip, gürültü kirliliğinin yakınlarda yaşayan çocuklar üzerindeki etkisini inceledi. Psikolojik Bilimler’de yayınlanan raporları, tesisten çıkan sürekli gürültünün genç çalışma katılımcılarında yüksek seviyelerde kortizol ve diğer stres hormonlarını ürettiğini belirtiyor.
Başlangıçta havaalanı seslerini engellemeye hizmet eden bu stres tepkisi, sonunda çocukların sıradan konuşmaya dikkat etmesini zorlaştırdı.
Evans, “Bu çalışma, işitme hasarı üretmeyen seviyelerde bile gürültünün strese neden olduğu ve insanlar için zararlı olduğuna dair en güçlü, muhtemelen en kesin kanıtlardan biri” diyor.
Hayatlarında çok fazla curcuna yaşayan sadece çocuklar değil. Birden fazla çalışma, kronik gürültü kirliliğine maruz kalan yetişkinlerin sisli bellek, daha az dikkat süresi ve diğer problem çözme sorunlarını yaşayabileceğini göstermektedir.
Düzenli sessizlik dönemleri beyninizin duyusal tepkisini gevşetmesine ve çok fazla gürültü ile aşınmış bilişsel işlevi kurtarmasına izin verebilir.
Günde iki saat ulaşılamaz gibi görünse de, mümkün olduğunca birkaç dakika sessiz bir yere geçmeye çalışın. Ses eksikliğini, kulaklıklarınızın sunabileceği her şeyden daha ilgi çekici bulabilirsiniz.
