Psikolojik olarak dengeli olmak ne demektir?
(Psikolojik Denge Nedir?)
PÜF NOKTALAR
- Psikolojik denge, hayata tutarlı ancak esnek bir bakış açısına sahip olmayı ve kendine ve başkalarına doğru miktarda zaman ayırmayı içerir.
- Araştırmacılar yakın zamanda öz-yönelim ve başarı gibi 10 değer alanını içeren bir psikolojik denge modeli oluşturdular.
- Psikolojik olarak dengeli insanlar genellikle bir dizi temel değerlere sahiptir, ancak değerlerinin önceliklerini belirli bir ortama göre ayarlarlar.
Psikolojik denge anlaşılması zor bir terimdir. İsviçre’deki Zürih Üniversitesi’nden Anastasia Besika liderliğindeki yazarlar, “Literatürde psikopatolojinin yokluğu, psikolojik dengenin zaman içinde psikolojik devamlılık ve günlük zorluklarla başa çıkma yeteneği ile ilişkili olduğu anlamına gelir” diyor. “Psikolojik denge ve iyilik hali arasında güçlü bir bağlantı olmasına rağmen, bir bireyin sürekli değişen bir ortamda psikolojik olarak nasıl istikrarlı kaldığına dair araştırmalar yeterli düzeyde değildir.”
Araştırmacılar, aşağıdaki 10 değer alanını içeren bir psikolojik denge modeli oluşturdular:
1-Kendini yönlendirme (Örneğin, “Hayatımın hangi yöne gideceğine ben karar veririm.”)
2-Uyarılma (Örneğin, “Hayatta yeni şeyler keşfetmeye açığım.”)
3-Hedonizm (Örneğin, “Hayatın tadını sonuna kadar çıkarabilirim.”)
4-Başarı (Örneğin, “Elimden gelenin en iyisini yapmaya ve yaptığım işte başarılı olmaya çalışıyorum.”)
5-Güç (Örneğin, “Kaynakları elde etmeye ve başkaları üzerinde etki yaratmaya çalışıyorum.”)
6-Güvenlik (Örneğin, “Nerede olursam olayım güvende olmak istiyorum.”)
7-Uygunluk (Örneğin, “Başkalarına saygımdan dolayı sosyal kurallara uyuyorum.”)
8-Gelenek (Örneğin, “Kültürüm veya inancımla ilgili fikirleri takip ediyorum.”)
9-Yardımseverlik (Örneğin, “Ailem, arkadaşlarım ve diğer insanları önemsiyorum.”)
10-Evrenselcilik (Örneğin, “Dünyadaki her şeyi önemsiyorum.”)
Besika, “10 evrensel değerin tümü önemlidir ve hepsi psikolojik dengeyi farklı derecelerde etkiler” diyor. “Birden fazla değere sahip olma eğilimindeyiz ve değer önceliklerimizi farklı zamanlarda değiştirebiliriz. Herhangi bir zamanda farklı değerlere öncelik vermemize rağmen, daha az öncelikli değerler, değer sisteminin bir parçası olarak eşit derecede önemlidir.”
