Yüksek benlik saygısına sahip olmanın önemini küçümsemek kolaydır. Bununla birlikte, olumlu kişisel saygıya sahip…

Başkalarıyla nasıl yaşadığımızı ve etkileşim kurduğumuzu etkileyen birçok farklı duygu türü vardır. Bazen, bu…

Yazan: David Robson 22 Temmuz 2020 “Üstbilişinizi” artırmak, hedeflerinize daha kolay ulaşmanıza yardımcı olur.…

Beş Büyük Kişilik Özelliği açıklık, sorumluluk, dışadönüklük, uyumluluk ve nevrotikliktir. Bu yazımızda bu kavramları…

Şu cümleleri kurduğunuz birileri oldu mu hiç hayatınızda: “Sen çok iyi bir insansın ama…

Beyaz Atlı Prensini Bekleyenler Buraya Hangimiz hayalini kurmadık ki beyaz atlı yakışıklı prensin? Cinsiyet…

Ortalama bir gün içinde kaç karar aldığınızı düşünüyorsunuz? Onlarca, belki yüzlerce… Psikologlar bir gün…

Sosyal zekâya sahip olan bireyler diğerlerinin duygularını hissedebilir. Sosyal ortamlarda sezgisel olarak nasıl davranacaklarını…

Olumsuz düşüncelerle başa çıkmak üç kısımdan oluşur. Birinci kısım olumsuz düşüncelerin farkında olmaktır. İkinci…

Kaygı ve stresle başa çıkmak için psikolojik araştırmaların oldukça etkili olduğunu gösterdiği 19 tekniği…

Hepimizin, kendi duygularımızdan emin olmadığımız anları olmuştur. Öte yandan, hepimiz kendimizi ve başkalarını gerçekten…

Ömrümüzün nevbaharındaydık. Bir gariplik vardı. Duyumlarımız çoğalmıştı. Vaka kelimesini çok fazla duymaya başlamıştık. Geliyordu…

Amerika’nın en cani seri katillerinden biri Ted Bundy. Otuz kadına tecavüz edip onları vahşi…

Sorunlarla uğraşmak bazen çok zor olabilir. Sorunlarınızın büyüklüğü ne olursa olsun, kendinizi kontrol etmenizi…

Herkes hayatının bir döneminde halsizlik ve düşük enerjili olma durumuyla karşı karşıya kalmaktadır. Eğer…

Stresin sıklığı durumunuzun ne kadar ciddi olup olmadığını gösterir. Ara sıra stresli hissediyorsanız bu…

Zamanımız sınırlı. Bu sınır varlığımızla başladı ama ne kadar sürecek bilmiyoruz. Otuz, elli, seksen…

Evlerin duvarları, bahçelerin çitleri, insanların sınırları… Nasıl ki bir evin alanının nereden nereye kadar…

Anksiyete, diğer ismiyle kaygı bozukluğu, belirli düşüncelere saplantılı kalma ve o düşüncelerden kurtulamama ile…

Empatiktirler ama insanlara karşı dikkatlidirler Empati kurabilme yetisine sahiptirler. Kendilerini başkalarının yerine koyma kabiliyetine…

Bağımlılıklar içerisinde madde bağımlılığının hacmi geniş.   Bağımlılıklar hakkında bugün yeterince bilgi sahibi miyiz?…

Toparlanmak için elimize yeniden bir fırsat geçti. Adı; Eylül.  Hepimiz yeni seneye girerken çeşitli…

Düzenli olarak gece uykusu uyumamak zamanla çok daha önemli hale gelebilecek birçok sağlık problemi…

Görsele baktığımızda, küçük çocuk hayal dünyasına dalmış oyuncaklarıyla oynarken iki kadın da sandalyeye oturmuş…

Ne güzel diyor Emel Sayın şarkısında: “Bu dünyada sevgi büyük ihtiyaç Herkes sevmeye, sevilmeye…

Önemli !!! Özürler, yaralanan taraf yerine özür dileyen kişinin daha iyi hissetmesini sağlamaya odaklandığında…

Suçlu, yetersiz ve kendinden şüphe duyan tüm annelere şunu söylemeliyiz; Aile hayatında inanılmaz derecede…

Sevdiğiniz biri panik atak geçirdiğinde, nasıl yardım edeceğinizi bilmek zor olabilir. Anlayış ve empati…

Çocuğa yönelik ihmal, ebeveynlerin veya çocuğa bakmakla yükümlü olan yetişkinlerin; çocuğun yiyecek, barınma, tıbbi…

Günlük hayatımızda belki de en sık karşılaştığımız sorulardan birisi; ‘Nasılsın?’ Hal hatır sorma ve…

Batık bedel sendromu ( Sunk Cost Syndrome ) diye bir kavram var. Bu sendrom…

0-6 yaş arası çocuklarda karşı cins ebeveyne yoğun bir ilgi olur. Tabii bu ilgi,…

İşinizden Nefret Ediyorsanız Ne Yapmalısınız? Çoğu insan hayat planlamasında, geçimini kolaylaştırmak ve geleceğini kurtarmak…

İster dışa dönük, ister içe dönük, ya da ikisinin arasında bir yerde olun, mutluluğu…

İsmini bilmesek de son zamanlarda özellikle sosyal medyanın hayatlarımızın ortasına bomba gibi düşmesiyle yaşadığımız…

Karantina sürecinde en sık duyduğumuz tanımlamalardan birisi de; yeni normal. Dünya bir yıldan fazla…

İnanmak kelime anlamı olarak bir şeyi doğru olarak benimsemek demek. Sadece kelime anlamının içinde…

  Merhabalar, Müthiş Psikoloji’ye Bir Terapistin Penceresinden Köşesine Hoşgeldiniz! Artık sizlerle ara ara bu…

Sabah alarmının notaları kadar sinir bozucu bir ses yok. Bazılarımız yataktan gülümseyerek kalkarken, bazılarımız…

Duygusal savunmasızlık, açıklığın bir tecrübesidir. Kişinin kontrolü dışındaki koşulların bir sonucu olarak güvenlik açığından…

Newton’ın 3.kanunu der ki: “Her eylem için bir denk ve karşı eylem vardır.” Ancak…

Günümüzün moda takıntısı bir yana, “kapsül gardırop” hareketi ivme kazanıyor. Kapsül gardırop 10-15 temel…

  Her birimizin günlük hayatta daha mutlu hissetmek için sürdürdüğümüz pratik davranışları ve alışkanlıkları…

  Her zaman şükretmemiz gereken bir şeyler mutlaka vardır. Başımıza ne gelirse gelsin, her…

  İhtiyacınız Olmayan Her Şeyi Atın, Satın ya da Bağışlayın Eğer kaygı düzeyinizi anında…

Bizi olumsuz etkileyen, enerjimizi düşürürken, eylemlerimizi sınırlayan bir neden de sürekli öz eleştiri yapıyor…

Çoğu zaman zayıflıklarımızı kendimize itiraf etmekte zorlanırız ve bahaneler üretiriz. Hayatlarımızın büyük bölümünü beklemekle…

Güvensizlik duygusu hem gerçek hem de hayali pek çok şeyden kaynaklanabilir. Belki diğer insanların…

Pek çok insan hayatın bir noktasında utangaçlığı tecrübe eder, ancak bazıları için utangaçlık kişisel…

Deprem gibi büyük bir felaketi bizzat tecrübe eden pek çok insan, bu felaketin psikososyal…

Gelecekte yaşayacaklarınız belirsizdir ve bu belirsizlik ile öngörülemezlik çok fazla sıkıntıya yol açar. Belirsizlikten…

Apaçık görünen bu çelişki nasıl açıklanabilir? Kim bilir şok edici cevap belki de bu…

Günümüzün hızlı hareket eden dünyasında boş zaman süreleri giderek azalmaktadır. Buna rağmen bireylerde ve…

*Birçoğumuz kim olduğumuz, neleri yapabileceğimiz ve yapamayacağımız hakkında sabit fikirlere sahibiz. *Bir kişi kim…

Bazen hayatın tüm cephelerde kötü gittiğini hissedebilirsiniz.İş hayatınız durgun, kişisel hayatınız başarısız ve fiziksel,…

Stres: Stresin sizi nasıl acıktırdığını fark ettiniz mi? Stres sadece zihninizi etkilemekle kalmaz, kronik…

Klinik olarak, depresyonda olan insanlar hakkında çok şey yazıldı. Daha az tartışılan ise 10…

İlişki bağımlılığı ve zayıf sınırların üstesinden gelmek, kişisel ihtiyaçlarımızı fark etmemizi ve onlara değer…

“Bana bir rehber göndermesi için dua ettim ve kendime güvenmeyi öğrendim.” Bu bilgece sözler…

Mutluluk sunidir- ya siz yaratırsınız ya da yaratmazsınız.- Devam eden mutluluk, alışkanlıklarınız vasıtasıyla kazandığınız…

Aslında mutluluk ve duygusal doyum hepimizin erişebileceğimiz mesafededir. Hepimiz mutlu olmak isteriz ve her…

Her zaman kabul edildiğini hissetmek kolay değildir. Toplum bize belli miktarda bir paraya, belli…

Dirençlilik, stresli koşullara uyum sağlama ve olumsuz olaylardan toparlanmanın psikolojik kapasitesi olarak tanımlanır. Olası…

Mutluluk insanoğlunun arayıp peşinden koştuğu şeydir ama neden bazılarımız mutsuzluktan hoşlanıyor gibi görünüyor? Bağımlılık…

Zihinsel dayanıklılık becerilerini geliştirmek için bir yol haritası. Bilişsel esneklik: Dirençli insanlar, düşünme ve…

Mevcut Coronavirüs (COVID-19) gibi bulaşıcı hastalık salgınları korkutucu olabilir ve zihinsel sağlığımızı etkileyebilir. Salgın…

Bu ikili salgında ruh sağlığımızı nasıl koruyacağız? Bir ruh sağlığı profesyoneli olarak korku salgınıyla…